足球技術及教學示例

 

 

利用球之伸展活動

利用球之伸展活動        [1]  [2]  [3]

教學要點:

1.       伸展幅度要大

2.       動作速度由慢到快

 

 

盤球

以內側盤球      [1]

以外側盤球      [1]

盤球結合遮擋  [1]

教學要點:

1.       以注視四週情況

2.       以輕鬆步伐控球在腳

 

 

部份盤球過人技術介紹

搓後推側        [1]

搓後撥後        [1]

雙跨越            [1]

跨步轉身        [1]    [2]

撥左推右        [1]

撥右推左        [1]

教學要點:

1.       眼注視前方對手

2.       撥球變向速度要快

模擬有對手之練習        [1]    [2]    [3]

 

 

二人一組傳控地面球之練習

二人一組傳控地面球之練習       [1]

移動中傳控地面球練習               [1]

移動中傳球到位之練習               [1]   [2]

教學要點:

1.       傳球時鎖緊腳腕

2.       注意傳球之力度

3.       控球時迅速移動至球之路線

4.       預早選擇控球之部位

31之闊度支援練習                  [1]    [2]    [3]    [4]

教學要點:

1.       迅速移動至支援位置

2.       掩飾傳球

 

 

以腳底控高球        [1]    [2]

以大腿控高球        [1]

以腳內側控高球    [1]    [2]

教學要點:

1.       移動至球之路線

2.       預早選定控球部位

3.       控球後從速作出跟進行動作

 

 

頭球

二人一組之頭球練習             [1]   [2]

以頭球結合傳球之練習         [1]

教學要點:

1.       注意來球

2.       頂球時銷緊頸部

 

 

守門員技術

抱接平胸之來球     [1]

接高球                     [1]

應付地面球(彎腰及半跪式)         [1]    [2]    [3]

教學要點:

1.       移動迅速

2.       預早選擇接球之技術